![Ile kroków powinieneś dzisiaj zrobić? Ile kroków powinieneś dzisiaj zrobić?](https://i0.wp.com/e-chorzow.com/wp-content/uploads/X2UyNDIud1M0Gzh3Zg56RndDbC0gV3QQIFt0ZmZDagItTX5zZgU3QCEYImkoFztIMQshMyAQdkUlGioqZwU0HTIYIigsByEdZ0l_cWZFbh1kTmEzKBkzAAocfHB7WzJCMlsz.jpeg?resize=620%2C407&ssl=1)
Ile kroków powinieneś dzisiaj zrobić?
8 sierpnia 2019
Spacerem po zdrowie
Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby codziennie robić 10 000 kroków. To liczba, która pozwala zachować zdrowie oraz świadczy o tym, że jesteśmy w dobrej kondycji. Dużo czy mało? Dla większości z nas bardzo dużo, ponieważ szacuje się, że nie robimy nawet połowy zalecanej dziennej liczby kroków. Siedzący tryb życia i poruszanie się komunikacją sprawiają, że przejście kilku kilometrów dziennie staje się nie lada wyczynem.
Przyjmuje się, że krok ma długość od ok. 60 do 80 cm, a więc każdego dnia powinniśmy przejść dystans ok. 6–8 km. Dobra wiadomość jest taka, że wliczamy w to wszystkie codzienne aktywności , a więc drogę do pracy, chodzenie po schodach, spacer z psem itd. Można też po prostu wybrać się na godzinny spacer , w trakcie którego powinniśmy zrobić właśnie ok. 10 000 kroków.
źródło wp.pl